Fasting

Fastingとは断食のこと

「断食はメスを使わない手術」
「断食で治らない病気は他のどんな治療でも治らない」
「満腹が原因の病気は空腹によって治る」

美味しく食べることは人生の大きな喜びですが、時には「断食」をして胃腸を休ませてあげませんか？
デトックスや美容・健康効果はもちろん、「食べない」ことで大きな気づきが起こります。ファスティングでご自身の体と心の変化を味わうことが、とても心地よい自分、本来の自由な自分に戻る旅へのスタートとなります。

Fastingが体にもたらす5つのこと

1. 脂肪燃焼効果

１日の摂取カロリーを500~600kcalまで落とし、不足分のエネルギーとして脂肪が使われるので、大きなダイエット効果が得られます。

2. デトックス効果

有害ミネラル・食品添加物・環境ホルモン・農薬などの有害物質は、体内の脂肪の部分にたまり、細胞一つ一つの働きを鈍らせます。

４０代を過ぎてダイエットしてもなかなか痩せなくなったというお声をたくさん聞きます。加齢による基礎代謝の低下だけでなく、有害物質の蓄積で細胞がきちんと働かず、内臓脂肪をどんどん溜め込んでいる可能性があります。

ファスティングはカロリーを落として体内の脂肪をエネルギー源として使うので、脂肪に溜まっていた有害物質が血流にのり、肝臓や腎臓である程度無毒化され、尿やベンとして排出することでデトックスにつながります。

3. 血管の大掃除

人は血管から老いると言われます。ドロドロの血液では、体の隅々まで栄養が行き届かず、消化・代謝などを各臓器が正常に働かずに不要なものをどんどん溜め込むために痩せにくいどころか、不調が増えていきます。

ファスティングでオールリセットすると、奇跡のホルモンと言われるアディポネクチンの分泌が増えて血管がきれいになります。

4. 細胞の大掃除

ファスティングで栄養不足になることで、細胞内の不要なものを分解して再利用するシステム＝オートファジーが活発になったり、傷ついたタンパク質を修復するヒートショックプロテインが増えて、細胞の一つ一つがきれいになります。

5. 腸内環境の劇的な改善

ファスティング終了後は、腸内細菌が１００万分の１まで減るので、ここから善玉菌が増える食事をすることによって劇的に腸内環境を整えることが可能です。

腸には約7割の免疫細胞が待ち構えており、免疫力アップにもつながります。

Fastingが心にもたらすこと

幸福感の増幅

ファスティング３日からケトン体が出ることにより脳波のα波が高まり「幸せホルモン」と言われるセロトニンというホルモンがたくさん分泌されるようになります。また脳下垂体よりβエンドルフィンという快楽物質が分泌します。

集中力UP

消化が減ることにより脳に十分な血液が回り集中力が上がります。また「オレキシン」というホルモンが分泌されることにより、頭が冴え、思考力、活動力が向上します。

五感が冴える

空腹になること感覚が研ぎ澄まされ、味覚、嗅覚だけでなく、視覚、聴覚、思考や感情もクリアな状態にリセットされます。

自律神経バランスの改善　

ファスティングをすることで副交感神経（リラックスの神経）が優位になり、自律神経バランスが調います。

Fastingの方法

2 Type of Fasting

ライフスタイルに合わせて2つのファスティングをご用意しました。

体験ファスティング
全てline/メール/動画による指導で手軽にチャレンジ

ファスティングセミナー（動画４０分）

具体的なファスティングのやり方から、ダイエットだけではない様々なファスティングの効果。またファスティングがなぜ現代社会に必要かなどをレクチャーし、安心して前向きな気持ちでファスティング に取り組めるようになります。

ファスティング 指導（メール・line）

まずファスティング前に、最近の健康状態・ライフスタイルをお伺いし、ファスティングが可能かどうかを判断させていただきます。（ファスティングに向かない方もいらっしゃいます。無理にファスティングは薦めませんので安心してお問い合わせください）ファスティングにGOが出たら、３日〜５日のファスティングとその前後、準備食・回復食まで約10日間、毎日メールやlineでフォロー致します。回復食７日分のメニュー＆レシピ付き。あれこれ考えずに、スムーズに通常食に戻ることができます。いつでも質問できるので安心してお過ごしいただけます。また毎日のやり取りの中で、ファスティング後の食生活への意識も大きく変化していきます。

アフターファスティングセミナー（動画４０分）

ファスティングでリセットした後、元気にしなやかに動ける体になるには普段の食事をどのように摂っていくのがベストなのか、解説しています。動画での知識を意識していただくことでファスティング後もリバウンドしにくい身体を目指します。

Rebornファスティング
細胞からまるっと生まれ変わり新しい私へ

分子栄養学 x 東洋医学でカラダ分析　（カウンセリング＋アドバイスシート付）

お客様の声

• 気圧の変化が要因か、酷い偏頭痛に悩んでいたが解消された。

• 酵素が甘くまた美味しく、懸念していた頭痛や空腹感など一切なく快適に行うことができました。

• マナ酵素と大量の水のみを頂くので、お腹に溜まった不要なものが洗い流されていく感覚があり、体が軽くなりました。家族からも色が白くなったと言われ、美肌効果も期待できるように思いました。

• ファスティングマイスターの下、実施して正解でした！何故、今、私たち現代人にファスティングが必要なのか分かりやすくお教え頂け、またファスティング終了後にも意識したい栄養バランスについて個々に対応したアドバイスを頂け、とても有り難かったです。

• 体が軽くなる爽快感から何日でもファスティングを行い続けられる気が致しました。

• 食日記と健康診断の結果をもとに、食生活の改善策を丁寧にご指導いただけたのが、何より有り難かったです♬毎日 お送り頂くメールも楽しく、心強く読みました。

• 食べる事が好きで、週末などは暴飲暴食気味も多かった。体重も減りづらくなり、体の倦怠感や冷え、便秘に悩んでいたが、頭痛もほとんど無く、想像よりも楽に過ごせた。

• テレビや街中で目から入る美味しいモノの誘惑が辛かったけど、サポートのメールもあり2日目からは食べない生活に慣れた。

• 体重だけでなく、内側から軽くなる感覚と、清々しい気持ちで生活を送れる爽快感があった。

• 体重を落としたい目的でしたが、それ以上にデトックス効果を感じられたので日々の生活の中で疲れがとれにくい女性に勧めたい。

• すごく意思の弱い私でも出来たので、是非試してほしい。メールでのサポートがとても励みになりました。

• ファスティング後のカウンセリングで今後の課題が整理されました。

• 以前は胃が疲れているのを知りながらも普通に食事をとっていましたが、1食休む、ということができるようになりました。

• 体に入れるものを以前より意識できるようになったと思います。

• やってよかったです！達成感が半端なくありました。

• ２日目からの爽快感と集中力がすごい。仕事がはかどり、身体も中学生のように軽くなりました。 

Fastingに使用するドリンクについて

Fasting　Costs

ファスティングプログラムが提供できない方

• 活動性肝炎・肝硬変・癌・痩せ型の糖尿病・胃、十二指腸潰瘍の方
• 精神病・狭心症・心室性不整脈・その他既に臓器障害を起こしている方
• 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
• 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
• 妊娠中・授乳中の方
• 中学生以下の方（１５歳以下）

その他、最初に簡単なヒアリングをして
ファスティング不可と判断した場合はお断りをする場合があります。