ダイナミック瞑想とは
前回↑からの続きになります
私は今までいわゆる一般的な瞑想：
静かに座り、呼吸して「無」になる・・・
（いや、なれない・・・）
という瞑想は
特にチネイザンをはじめてからは
日課のようにやっていました
だから友人から
OSHOのダイナミック瞑想を
ポルトガルに行くまで続けようよー
という軽いお誘いに
いいね〜！
瞑想を毎日20分くらい
やったら心落ち着くし〜！
と軽くOKしたのだが
恐るべしOSHO瞑想
なんとダイナミック瞑想は
その名の通り、超ダイナミックで！！
その内容たるや
第１ステージ 鼻から勢いよく呼吸をする（10分）
第２ステージ 感情を爆発させ、狂う（10分）
第３ステージ 両手を上に上げて、フーフーと言いながらジャンプし続ける（10分）
第４ステージ 両手を上に上げたままピタリと静止（15分）
第５ステージ 音楽に合わせ祝福のダンス（15分）
というトータル1時間もの！！
え・・・？こ、これが瞑想なの？
混乱しつつYouTubeで
「OSHO ダイナミック瞑想」
と検索すると、
とある女性がやっているのだけど
は、激しすぎる・・・((((；ﾟДﾟ)))))))
きょわい・・・
OSHOいわく、
自分の中の狂気・混沌を認め解放することで
自分の内側の静寂に気づくことができるのだと
静かに座って「無」
になろうとすればするほど
頭の中がうるさくなります。確かに。
そして、こんなに激しかったら
余計なこと考えられないに違いない。。。確かに。
し、しかも、
数あるOSHOの瞑想の中でも
これが一番有名らしい・・・
OSHOの思想がベースの
アルーンコンシャスタッチの
ポルトガルリトリートって
もしかして
「リトリート♡」
という響きに伴う
ゆったりと心地よく
自分を癒していく2週間とは
全く違うのかもしれない・・・
ゴクリ
初日は抜け殻に・・・
初めてYouTubeを見てから数日後
家族がではらっている時を狙い
意を決して（笑）
YouTubeを流しながらトライ
まず呼吸からキツイ
狂うのって怖い
ジャンプするの辛すぎる足痛い苦しい
え〜、この静止が一番きつい手が痛い
滝汗出てきた
は〜やっと踊りだ・・・
終わった後はまさに抜け殻
ボロ雑巾のようになり
食欲も失せ
朝やったのに
昼は使い物にならず
夜はクッタクタで寝ました・・・
だけど体の芯に
何か炎のようなものが、ある
疲れるは幻想
初日驚くほど疲れたけど、
でもすごく爽快感があったのは確か
OSHOはまず１つの瞑想は３日続けろ
というので
じゃあ、とりあえず３日やってみようと
無意識に手を抜きながら（←悪い例）
ならなんとかできた
1時間を一通りやると
今まで味わったことのないような充実感と
初日から感じた内側に燃える
何か生命力みたいなもの
を感じることができるので
これ確かにすごいかも！と
３日の次は７日を目指しました
週末など家族がいる時や
やる気が出ない時には
サボりつつ、続けていた６日目
ジャンプするときに
あと何分だろうと考えると辛いので
「今は飛べた」「今は飛べた」と
「今」に集中して飛んでいたら
あれ？もう随分飛んでいるのに
疲れない！！
という驚きの瞬間がやってきて
「疲れる」というのはマインドの問題
とOSHOが言っているのが
わかってしまった！！
まだ２分位しか飛んでないのに
こんなに疲れたから
あとまだ8分も飛ぶなんて絶対無理〜
と「疲れる」って
私が過去の経験と未来の予測で
決めていたのだ
だけど「今この瞬間は飛べた」と
今に集中していたら疲れない
この体験は本当にすごかった！
本当に今に集中していると
潜在的なパワーが使えてしまうのだ
疲れるは幻🖕
視野がブワーッと広がりました
全ての感情を肯定する
第２ステージでは
過去の嫌だった出来事
日々の嫌だった出来事を
引っ張り出しては狂ったように
味わい尽くしていました
この時は1人でポルトガルに行く不安
に支配され続けていたから
怖いよー怖いよーとよく泣いていましたし
SNSなどで人と比較が止まらない時は
思いっきり相手を罵ったり
なんかこんな事した事ないから
とってもおもしろい（笑）
そして過去の苦しみだって
覚えているのに限りがあるから
段々、飽きてくるという気づき・・・笑
ある日、何か嫌な出来事に対して
ふざけんな〜！と暴れていたら
小指を角にぶつけて痛くてね、
その時すぐに感情をそのまま出そうと
「え〜ん、痛いよ〜」
って泣いたのです😭
ああ、、、痛かったら泣いていいって
ものすごい解放でした
小さい時は転んで痛かったら
すぐ泣いていたのにね
どんなに痛くても「痛いから泣く」
なんて、大人ならまずしないものね
そういう小さな我慢を（我慢とも思わず）
私たちはいっぱいしているんだな・・・
こうして
狂ったように感情を解放していると
それを静かに観察している
自分が、確かにいます
↓こんな感じでニコニコ見てる
自分を受け入れる
結局、出発までトータルで33日間
ダイナミック瞑想を続けました！
ダイナミック瞑想は
疲れなくなったし
終わった瞬間からアクティブで元気に
動けるけれど
肉体の制限を超えて
動けすぎちゃう感じもあり
なので終わったら
しばらく横になってゆっくり休む
ことにしたらとても
落ち着いてきました
陰と陽のバランスは大切ですね
毎日自分の感情を解放し続け
自分を認め続け
毎日1時間、大汗かきながらやり続けたこと
これが私に一番足りないと思っていた
「自信」を与えてくれました
自分の内側を見ていくと
外側の世界も注意深くみるようになり
ざわざわする人も出来事も
自分を癒すために
起こってくるんだと
全ての感情が
オールオッケーだと
わかるようになってきましたよ♡
続く・・・
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